Blogul lui Constantin: E-mail

Se afișează postările cu eticheta E-mail. Afișați toate postările

Se afișează postările cu eticheta E-mail. Afișați toate postările

vineri, februarie 17, 2017

Apa calda cu cacao – mai eficienta decat orice medicament

Constantin Hriban Antioxidanti , Apa calda

Apa calda cu cacao – mai eficienta decat orice medicament

Apa calda cu cacao

Foto: LaTaifas.ro

Cacaua este cea mai bogată sursă de antioxidanți polifenoli, cu efecte cardio-protectoare senzaționale. Acum câteva mii de ani, când cacaua a fost “domesticită” pentru prima dată, oamenii o consumau în băuturi simple, neîndulcite, preparate cu apă.

Ciocolata neagră este la momentul actual cel mai sănătos “dulce” pe care nutriționiștii ni-l recomandă, referindu-se la acele sortimente cu un conținut de cacao de peste 70%. Cu toate acestea, astfel de produse au un adaos de zahăr și calorii care ne împiedică să ne bucurăm pe deplin de beneficiile pe care cacaua le are asupra sănătății noastre.

Aflați mai multe »

luni, ianuarie 23, 2017

Un pahar de vin, egal cu o ora de sport!

Constantin Hriban Canada , Diabet

Un pahar de vin, egal cu o ora de sport!

Un pahar de vin, egal cu o ora de sport

Un studiu recent realizat la Universitatea Alberta din Canada, arată că un pahar de vin roșu este la fel de benefic pentru sănătate ca și o oră petrecută în sala de forță.

Acest fapt se datorează resveratrolului ce se conține în vinul roșu. Această substanță crește capacitatea de muncă, îmbunătățește funcția cardiacă și întărește musculatura, adică, are aceleași beneficii ca și exercițiile fizice.

Aflați mai multe »

marți, decembrie 20, 2016

Nu mai tipati!

Constantin Hriban E-mail , India

Nu mai tipati

Într-o zi, un înţelept din India puse următoarea întrebare discipolilor săi:

- De ce ţipă oamenii, când sunt supăraţi?
- Ţipăm deoarece ne pierdem calmul, zise unul dintre ei.

- Dar de ce să ţipi, atunci când cealaltă persoană e chiar lângă tine? întreabă din nou înţeleptul.
- Păi, ţipăm ca să fim siguri că celălalt ne aude, încearcă un alt discipol.

Maestrul întreabă din nou:
- Totuşi, nu s-ar putea să vorbim mai încet, cu voce joasă?

Aflați mai multe »

vineri, septembrie 23, 2016

Avem timp, de Octavian Paler

Constantin Hriban Avem timp , E-mail

Avem timp, de Octavian Paler

Octavian Paler

Foto: LivrezDragoste.ro

"Avem timp pentru toate.
Să dormim, să alergăm în dreapta şi-n stânga,
să regretăm c-am greşit şi să greşim din nou,
sa-i judecam pe alţii şi să ne absolvim pe noi înşine,
avem timp să citim şi să scriem,
să corectăm ce-am scris, să regretăm ce-am scris,
avem timp să facem proiecte şi să nu le respectăm,
avem timp să ne facem iluzii şi să răscolim prin cenuşa lor mai târziu.
Avem timp pentru ambiţii şi boli,
să învinovăţim destinul şi amănuntele,
avem timp să privim norii, reclamele sau un accident oarecare,
avem timp să ne-alungăm întrebările, să amânăm răspunsurile,
avem timp să sfărâmăm un vis şi să-l reînventăm,
avem timp să ne facem prieteni, să-i pierdem,
avem timp să primim lecţii şi să le uităm după-aceea,
avem timp să primim daruri şi să nu le-nţelegem.
Avem timp pentru toate.

Aflați mai multe »

marți, septembrie 20, 2016

Mars biciclist la Buhusi in Saptamana Mobilitatii Europene

Constantin Hriban 2016 , Bacau

Mars biciclist la Buhusi in Saptamana Mobilitatii Europene

Mars biciclist la Buhusi in Saptamana Mobilitatii Europene

Bicicliştii buhuşeni au ieşit pe străzi escortaţi de echipaje de Poliţie şi Jandarmerie, la invitaţia Velo Club Pedalier de a marca beneficiile pedalatului în Săptămâna Mobilităţii Europene.

Pe 18 septembrie, străzile principale ale micii urbe au făcut loc bicicliştilor participanţi la Săptămâna Mobilităţii Europene 2016, eveniment anual de promovare a mersului pe două roţi în peste 40 de ţări europene.

Evenimentul biciclist din oraş a fost înscris în circuitul european la iniţiativa Asociaţiei Colectiv S şi poate fi consultat la adresa: www.mobilityweek.eu/2016-participants/?year=2016&ci=XJ6eK9Pt

Aflați mai multe »

marți, august 23, 2016

‘Pedalier’ – primul club de biciclisti amatori si proiectii de film in aer liber la Buhusi

Constantin Hriban Bacau , Buhusi

‘Pedalier’ – primul club de biciclisti amatori si proiectii de film in aer liber la Buhusi

Pedalier la Tare ca Piatra cross country

Buhuşenii pasionaţi de biciclete şi mobilitate alternativă, dar şi de filme în aer liber pe tema ciclismului şi a vieţii sănătoase, au ocazia să se întâlnească periodic în cadrul clubului Pedalier.

Pedalier (Colectivs.ro/pedalier/) a fost înfiinţat în primăvara anului 2016 la iniţiativa ONG-ului local Colectiv S şi numără deja cinci ediţii de proiecţe de filme tematice în spaţiul fostei grădini zoologice Buhuşi, cât şi participarea la mai multe competiţii bicicliste de amatori.

Aflați mai multe »

miercuri, iunie 22, 2016

Tinerii buhuseni voluntari in ‘Patrula de Mediu’ au curatat de gunoaie zona scarilor Tucului din oras

Constantin Hriban Asociatia Colectivul pentru Sustenabilitate , Bacau

Tinerii buhuseni voluntari in ‘Patrula de Mediu’ au curatat de gunoaie zona scarilor Tucului din oras

Sase tineri la curatenie Buhusi Patrula de Mediu

Tinerii voluntari din Buhuşi, implicaţi în noul proiect ecologist “Patrula de mediu’’, au strâns timp de două ore sâmbătă, 18 iunie, cincisprezece saci de gunoi aruncat de cetăţeni la voia întâmplării.

Acţiunea spontană de igienizare a avut loc în zona Dealul Ţucului din Buhuşi şi a vizat strângerea deşeurilor lăsate la voia întâmplării în natură şi pe scările ce fac legătura dintre zona de jos a oraşului cu centrul.

Patrula de Mediu este înfiinţată de un grup de tineri voluntari locali, cu vârste cuprinse între 19 şi 35 de ani, care sunt preocupaţi de poluarea cu deşeuri şi aspectul oraşului lor, Buhuşi. Patrula de Mediu s-a născut printr-un proiect de responsabilizare socială demarat de Asociaţia Colectivul pentru Sustenabilitate – organizaţie non-guvernamentală din zonă – şi poate fi găsit pe web la adresa www.colectivs.ro/patrula-de-mediu.

În teren, voluntarii au constatat că pubelele de gunoi erau aproape goale, ceea ce înseamnă că majoritatea celor care au lăsat în urmă gunoaie nu au ales să le folosească în mod corespunzător. Drept urmare, tinerii voluntari din Patrula de Mediu îşi propun să iniţieze mai multe acţiuni de acest gen, care să funcţioneze şi ca acte de educare a cetăţenilor urbei, prin puterea exemplului personal.

Patrula de Mediu este un proiect iniţiat de Asociaţia Colectivul pentru Sustenabilitate (pe scurt Colectiv S) şi are ca scop principal responsabilizarea locuitorilor oraşului Buhuşi şi ai satelor învecinate cu privire la importanţa protecţiei mediului şi a implicarii civice prin voluntariat.

Acţiunile voluntare ale Patrulei de Mediu vor continua, urmând ca zonele igienizate să fie supravegheate de cei implicaţi activ, iar intervenţiile să devină periodice în mai multe zone afectate de poluarea cu gunoaie din oraş.

Colectiv S (www.colectivs.ro) este o asociație non-profit înființată iniţial în 2007 în oraşul Buhuşi, care contribuie la dezvoltarea durabilă a societăţii, având ca scop crearea de comunități informate, responsabile și active printr-o abordare integrată între urmatoarele domenii de activitate: SOCIAL, CULTURAL, MEDIU şi ECONOMIE SOCIALĂ.

În 2016, board-ul nou al Asociaţiei format din tineri localnici şi internaţionali, a pornit proiecte în spiritul sustenabilităţii şi responsabilităţii sociale în oraş şi zonele limitrofe ale judeţelor Bacău şi Neamţ, printre care menţionăm: PEDALIER – primul club de ciclo-turism buhuşean, PATRULA DE MEDIU, clubul de teatru ConACT şi activităţi de lobby şi advocacy.

Sursa: Ioan Colbeanu, Manager Comunicare şi Relaţii Publice/Vicepreşedinte 'Colectiv S'

Aflați mai multe »

vineri, iunie 10, 2016

Viata-i scurta, traieste-o in Ardeal!

Constantin Hriban Adresa de e-mail , Ardeal

Viata-i scurta, traieste-o in Ardeal!

Viata-i scurta, traieste-o in Ardeal!

Zilele trecute am primit un e-mail haios, dar plin si de invataminte, e-mail care m-a uns la suflet, mai ales ca si eu sunt un iubitor al linistii si chiar iau in calcul e eventuala mutare cu tot cu familie in Ardeal! J Sper sa va placa! J

„Am fi ajuns departe cu stiinta daca particulele astea elementare nu se miscau ase iute. No, ii forte clar ca viteza nu ii o solutie! Nu vedeti ca pana si secolul vitezei a trecut? E clar ca viteza asta nu era facuta sa tina!

Aflați mai multe »

miercuri, august 19, 2015

Fii copilot la Raliul Sibiului!

Constantin Hriban Autovital , Bloggeri

Fii copilot la Raliul Sibiului!

Sibiu Rally Challenge 2015

Intre 20 si 23 august, Sibiul devine capitala automobilismului din Romania. 80 de echipaje din sapte tari vin sa se intreaca in Raliul Sibiului, un festival dedicat sporturilor cu motor, care include si etapa a sasea din Campionatul National de Raliuri Dunlop. 51 de echipaje sunt inscrise in etapa din Campionatul Național, 10 echipaje s-au inscris în competitia open Sibiu Rally Challenge si alte 19 echipaje vor concura in competitia dedicata masinilor clasice.

Daca esti blogger si esti pasionat de sporturile cu motor, poti lua si tu parte la Raliul Sibiului. Organizatorii pun la bataie doua locuri de copilot la sesiunea de teste, care se desfasoara vineri, intre orele 09:00 si 12:00, langa Sibiu, precum si cinci pachete "fan Sibiu Rally", care contin cate un tricou, o sapca si alte surprize din partea partenerilor.

Ce trebuie sa faci ca sa intri in posesia premiilor? Scrie pana miercuri, 19 august, la ora 23:59, un articol pe blogul tau despre eveniment, in care sa propui si o viitoare tema de campanie prin care echipa Raliului Sibiului s-ar apropia mai mult de blogosfera. Daca nu poti participa drept copilot in sesiunea de teste, vei intra automat in tragerea la sorti pentru premiile secundare.

Aflați mai multe »

vineri, martie 13, 2015

Ultimele bancuri primite prin e-mail

Constantin Hriban Bancuri , Bancuri de week-end

Ultimele bancuri primite prin e-mail

Nu va speriati, azi nu scriu nici despre oferte, nici despre tonomate, nici despre agitatie, nici despre echilibru si nici despre echipa mea de fotbal online! J Pentru ca sfarsitul de saptamana se apropie cu pasi foarte repezi, m-am gandit sa public ultimele bancuri pe care le-am primit prin e-mail in ultimele zile. Sper sa va placa! J

Rabdare:

O fetita observa la plaja diferenta dintre ea si un baietel. Se duce intr-un suflet la mama ei si intreaba:

– Mama! De ce nu am si eu asa ceva intre picioare?

– Rabdare, copilul meu, rabdare.

Pic de respect:

Sotul lucreaza la calculator nevoie mare! Se apropie si sotia si-i spune:
- Draga, da-mi si mie sa ma joc si eu un pic!
Replica sotului:
- Draga, un pic de respect! Ti-am cerut eu carpa cand spalai podelele?!

Aflați mai multe »

marți, octombrie 07, 2014

Da STARTUL transformarii digitale la IMWORLD

Constantin Hriban E-mail , IMWORLD

Da STARTUL transformarii digitale la IMWORLD

AGENDA

Participi la seminarii dedicate profilului tau professional
Intalnesti speakeri internationali de top, consultanti si dezvoltatori de solutii digitale
Aprofundezi ultimele tendinte din industria digitala, cu studii de caz concrete, in cadrul workshop-urilor C-level

FUTURE CORNER

Descoperi ultimele instrumente de business si cele mai inovatoare gadget-uri
Testezi live: prima tableta Mozilla, drone profesionale, 3D Printers, Google Glass, Bitcoins ATM, Solid INK, 3Doodler Pen

NETWORKING

Interactionezi cu 6.500+ profesionisti de business din 20+ industrii
Inscrie-te in procesul de speed-networkingsi interactioneaza cu de 3 ori mai multi oameni din ariile tale de interes
Folosesti aplicatia myConnector, iti programezi meetinguri si iti stabilesti propria agenda de eveniment

Sursa: Zelist.ro

Aflați mai multe »

vineri, septembrie 19, 2014

Raspunde provocarii SEMDays pe blogul tau si castiga o invitatie la eveniment

Constantin Hriban E-mail , Promovari online

Raspunde provocarii SEMDays pe blogul tau si castiga o invitatie la eveniment

In perioada 24 - 25 septembrie, la Willbrook Platinum Business & Convention Center Bucuresti, va avea loc cea de-a 3-a editie Search Engine Marketing (SEM) Days, eveniment care isi propune sa le ofere participantilor o perspectiva complexa asupra modului in care a evoluat mediul online in ultima perioada. Pe durata celor doua zile, cei prezenti la eveniment vor lua parte la 2 paneluri, 9 prezentari si 14 workshop-uri cu peste 20 de specialisti din domeniu din SUA, Marea Britanie si din Romania.

Poti castiga una dintre cele doua invitatii disponibile daca raspunzi pe blogul tau la intrebarea Care sunt cele mai mari provocari din SEM la care ai dori raspuns la eveniment? si mentionezi in titlu hashtag-ul #SEMdayschallenge.

Pentru un pic de inspiratie poti accesa pagina dedicata speakerilor sau agenda evenimentului.

Dupa ce ai scris articolul te rugam sa il inscrii in formular.

Concursul are loc incepand cu 17.09 si se incheie in data de 22.09, la ora 12.00.

Aflați mai multe »

miercuri, septembrie 17, 2014

Conceptul muzical TRIALOG

Constantin Hriban Asociatia Klavier Art , Conceptul muzical TRIALOG

Conceptul muzical TRIALOG

TRIALOG

Conceptul muzical TRIALOG este o combinatie unica de pian la patru maini, cor si orchestra de instrumente neconventionale, concept care va fi prezentat in trei concerte:
· 25 septembrie 2014, orele 17:00, in incinta curtii interioare a Muzeul National al Taranului Roman din Sos. Kiseleff nr. 3, Bucuresti
· 10 octombrie 2014, orele 18:00, la sala de spectacole ARCUB, din str. Batistei nr 14, Bucuresti
· 17 octombrie 2014, orele 18:00, in Aula Palatului Cantacuzino a Muzeului National George Enescu, din Calea Victoriei nr 141, Bucuresti

Protagonistii concertelor sunt Corul regal, dirijor Razvan Rados, pianistii Corina Raducanu si Eugen Dumitrescu si mini orchestra de copii Klavier Art.

Proiectul cultural este finantat de ARCUB prin programul cultural Bucuresti 555 al Primariei Capitalei si este organizat de Asociatia Klavier Art.

Sursa: Canavoiu Alexandru

Aflați mai multe »

vineri, septembrie 05, 2014

Uimitoarea terapie cu apa

Constantin Hriban Apa , E-mail

Uimitoarea terapie cu apa

Un pahar cu apa

UIMITOAREA TERAPIE CU APĂ

DR. MAHMOUD HUSSAIN

IBN SINA COMPANY

Întroducere

Bea zilnic 1,5 l de apă normală (5-6 pahare) și eviți tratamentele cu medicamente, injecții, taxe la doctor, etc.
Nu vei crede până nu te vei convinge încercând.

Lista bolilor ce pot fi tratate prin cura de apă

Hipertensiune arterială
Anemie
Reumatism
Obezitate
Artrită
Sinusită
Amețeli
Tahicardie
Tuse
Leucemie

Aflați mai multe »

marți, august 26, 2014

Campionatul National Stafeta Muntilor scurt bilant

Constantin Hriban Asociatia Drumetii Montane , Campionatul National Stafeta Muntilor

Campionatul National Stafeta Muntilor scurt bilant

Campionatul National Stafeta Muntilor scurt bilant

Stafeta Muntilor fiind o competitie de turism sportiv, organizata la nivel national ce are drept scop crearea unui cadru organizatoric si competitional specific dezvoltarii unor relatii durabile intre ONG-urile de tineret, turism sport si ecologic dar si grupurilor de persoane care doresc sa participe la activitati cu specific montan.

Campionatul National Stafeta Muntilor este la a III a editie iar anul acesta are in componenta sase etape organizate in diverse masive din Romania, fiind o competitie specializata, al carei clasament general este alcatuit exclusiv din probe ce pot fi cuantificate obiectiv si in cadrul careia concurentii au posibilitatea sa participe la categoria corespunzatoare varstei si nivelului de pregatire.

Categoriile la care se pot inscrie participantii in functie de varsta si experienta: Copii, Open, Juniori, Veterani, Feminin, Elite.

Probele de concurs la care pot participa: raid montan (drumetie), orientare, cunostinte turistice, escalada, insa organizatorii fiecarei etape pot organiza si alte activiati cu specific montan adaptate varstei si experientei.

Aflați mai multe »

vineri, august 22, 2014

Bancuri pentru buna dispozitie in week-end

Constantin Hriban Bancuri , Bancuri de week-end

Bancuri pentru buna dispozitie in week-end

Smiley

Bancurile au fost, sunt si vor fi mereu o sursa de buna dispozitie! J

O baba mergea linistita pe strada, cand, dintr-o data, in fata ei cade unu tocmai de la etaju zece. Acesta se ridica de jos si da sa plece. Baba, speriata il intreaba:

– Maica, da' nu ai patit nimic?

– Mamaie, eu sunt parasutist profesionist, sunt antrenat!!

– Pai si un' ti-e parasuta?!?!

– E sus, o bate barba'su...

Ion si Maria făceau dragoste.
- Mă, Ioane, inima mea!
- Las-o, Marie, că o ocolim.

Care este diferenţa dintre un prost, un deştept, un politician şi un diplomat?
- Prostul: spune ce ştie.
- Deşteptul: nu spune ce nu ştie.
- Politicianul: spune ce nu ştie.
- Diplomatul: nu spune ce ştie.

Aflați mai multe »

marți, august 12, 2014

2 motive pentru a profita de oferta Early Bird la SEM Days

Constantin Hriban E-mail , Jim Sterne

2 motive pentru a profita de oferta Early Bird la SEM Days

SEM Days 2014

Tim Resnik

Product Strategy Principal,Moz

Cu o experienta de peste 15 ani in marketing si o pasiune puternica pentru tehnologia web de ultima generatie, Tim este in prezent coordonatorul diviziei de strategie de produs din cadrul Moz, lider mondial in industria de SEO. In 2011 a lansat agentia interactiva AudienceWise, axata pe consultanta in strategie de marketing online, social media si SEO, preluata in 2012 de gigantul SEO Moz. Printre cele mai recente proiecte ale lui Tim, se numara CampaignPop, o platforma de Analytics a temelor politice, propagate pe retelele sociale.

Jim Sterne

Fondator eMetrics Summit & Presedinte Digital Analytics Association

Autorul lucrarii Social Media Metrics: How to Measure & Optimize Your Marketing Investment, Jim este un speaker recunoscut la nivel international, pe teme legate de marketing electronic si interactiune cu clientii. Consultant al unor companii si antreprenori din top 500 Fortune, Jim isi foloseste experienta de peste 25 de ani in marketing si vanzari pentru a masura eficienta internetului in crearea si intarirea relatiei cu clientii. Premier, revista de marketing interactiv din UK, l-a declarat pe Jim Sterne unul dintre cele mai influente 50 de persoane in marketingul digital.

Aflați mai multe »

marți, august 05, 2014

Festivalul Drumetii Montane un real succes

Constantin Hriban Asociatia Drumetii Montane , Campionatul National Stafeta Muntilor

Festivalul Drumetii Montane un real succes

Festivalul Drumetii Montane

Festivalul „Drumetii Montane” a constituit etapa a III-a in cadrul Campionatul National „Stafeta Muntilor”, fiind organizat de catre Asociatia „Drumetii Montane” & „Jnepenii”. Anul acesta s-a desfasurat, in perioada 1-3 august, la Complexul Turistic „Cheile Butii” din Muntii Retezat, adunand la start peste 350 de oameni care au putut concura la diverse activitati cu specific montan.

Toti cei care au dorit sa participe la Festival au ales o categorie in functie de varsta, gen si experienta, iar distributia echipelor s-a facut astfel: categoria feminin au fost „Domnitele suave” cu 9 echipe inscrise, categoria „Open” cu 31 echipe si „Family” cu 27 echipe, fiind „Haiducii”, „Veteranii” cu 6 echipe si „Elite” cu 10 echipe, fiind „Zmeii Inaripati”, iar categoriile „Copii” cu 8 echipe si „Juniori” cu 7 echipe, fiind „Dinozaurii Pitici”. Toate echipajele au fost coordonate de catre organizatorii, care au fost numiti „flacaii viteji” ai acestui Festival.

In cadrul povestii de basm, creata de catre toti cei prezenti, s-au desfasurat probe de orientare, escalada, cunostinte turistice, raid montan si proba culturala.

Ziua de vineri, 1 august, intre orele 12:00 si 23:00, a fost rezervata asteptarii participantilor, terminandu-se cu o sedinta tehnica unde „flacaii viteji” le-au explicat celor sositi care va fi programul zilei de sambata.

Aflați mai multe »

luni, iulie 28, 2014

Patrunde in lumea basmului participand la Festivalul Drumetii Montane

Constantin Hriban Asociatia Drumetii Montane , Cheile Butii

Patrunde in lumea basmului participand la Festivalul Drumetii Montane

Festivalul Drumetii Montane

Se apropie Festivalul Drumetii Montane, care anul acesta se va desfasura in perioada 01 – 03 august 2014 la Complexul Turistic Cheile Butii din Masivul Retezat unde cei care doresc sa isi petreaca un weekend la munte si sa participe la activitati de orientare, escalada, drumetie, cunostinte turistice, probe culturale, foc de tabara si alte activitati surpriza sau pur si simplu sa se relaxeze in natura, sunt asteptati de catre organizatorii Asociatia Drumetii Montane si Jnepenii.

Evenimentul din acest an este realizat sub forma unei povesti fascinante de basm in care protagonistii vor fi toti cei sositi la festival. De la flacai viteji, domnite suave, haiduci, zmei inaripati, dinozauri pitici cum vor fi catalogati cei sositi, acestia vor demonstra ca totul este posibil daca se lucreaza in echipa.

Participand la Festivalul Drumetii Montane veti avea posibilitatea de a va inscrie la una din categorii astfel incat si cei care vin pentru prima data la munte sau participa pentru prima data la un astfel de eveniment sa poata termina probele cu succes.

Aflați mai multe »

marți, iulie 22, 2014

Inscrierile la Webstock Awards continua!

Constantin Hriban 2014 , E-mail

Inscrierile la Webstock Awards continua!

Webstock Awards 2014

Webstock Awards ofera recunoastere si in acest an celor mai creative si inedite proiecte din mediul online realizate in Romania. Gala de premiere are loc pe 26 septembrie, la JW Marriott Hotel.

Inscrierile la Webstock Awards sunt GRATUITE si se pot face online pana la 1 septembrie 2014, intr-una dintre cele 12 categorii anuntate.

In competitie pot participa doar proiectele care nu au participat in cadrul editiilor precedente Webstock Awards, iar un proiect poate fi inscris doar intr-o singura categorie.

CATEGORII

1.Publishing
2. Utility
3. Visual
4. Blogging Campaigns
5. Special Projects
6. Facebook Applications

7. Bloggers Projects
8. Mobile Applications
9. Instagram Campaigns
10. Innovation
11. Social Campaigns in online
12. Video blogging

Sursa: Evensys

Aflați mai multe »

Blogul lui Constantin Copyright © 2012 - 2019. Toate drepturile rezervate